« Tagasi

Väärikate kogu juhatus algatab liikumisaastal 2023 eakate liikumispäevakud

Viljandi valla äsjaloodud Väärikate Kogu on üheks oma eesmärgiks seadnud valla eakate hulgas teadlikke  liikumisharjumusi suurendades aidata kaasa vanemaealiste tervise parandamisele ja töötanud välja selleks  motivatsioonisüsteemi.

Kutsume liikumispäevadest osa võtma ja enda  liikumist kirja panema liikumiskaardile, et võita  lisaks tervise parendamisele ka auhindu.

Mida peaksid tegema programmis osalemiseks?

Kõigepealt küsi kohalikust rahvamajast, raamatukogust või vallamajast sekretär Tiina Almersi käest liikumiskaart ja märgi sinna ajavahemikul 1. veebruarist kuni 31. maini enda liikumine, mida teed sina ise oma võimekusele vastavalt vabalt valitud ajal ja kohas oma tervise heaks. 10. juuniks tagasta täidetud kaart inimesele või asutusse, kust kaardi said.

Parimatele auhinnad!

Loomulikult saavad parimad liikujad ka auhinnatud: 3 parimat liikujat saavad olulisi terviseandmeid näitavad väärtuslikud nutikellad. Vähemalt 10-l korral liikunute vahel loositakse välja lisaks veel 10 auhinda.

Miks me seda programmi korraldame?

Liikumist harrastavad eakad on tervemad ja tulevad oma eluga paremini toime. Vanuse kasvades muutub ainevahetus aeglasemaks ja lihased hakkavad kõhetuma, selle vastu aitab just liikumine. Eesti liikumissoovituste järgi on eakatel soovitatav: 
liikuda igal nädalal keskmise intensiivsusega vähemalt 150 minutit või kõrge intensiivsusega vähemalt 75 minutit või leida võrdväärne kombinatsioon keskmise ja kõrge intensiivsusega tegevustest.

Küsimuste korral võta ühendust valla Väärikate Kogu juhatuse aseesimehe Ene Saarega tel. 50 70846 / Enesaar0404@gmail.com

 

Hoia enda tervist aktiivse liikumisega toonuses ja osale liikumispäevakutel!

 

Viljandi valla Väärikate Kogu juhatuse nimel

Ene Saar
50 70846
Enesaar0404@gmail.com